갱년기 증상과 식단, 운동, 스트레스 관리로 건강하게 극복하는 방법
많은 여성들이 40대 중반부터 갱년기 증상을 경험하게 됩니다. 흔히 생리 주기의 변화로 시작되지만, 그 외에도 피로감, 감정 기복, 수면 장애, 체중 증가, 발한 등 다양한 신체적·정서적 변화를 동반합니다. 하지만 갱년기는 질병이 아닌 자연스러운 인생의 한 과정입니다. 이 글에서는 갱년기 대표 증상, 자연스럽게 갱년기를 극복하는 방법, 도움이 되는 자연 보조요법 등 건강하고 자연스럽게 갱년기를 극복하는 방법을 알려드립니다. 1. 갱년기 대표 증상갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 다양한 증상이 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 안면홍조와 야간 발한: 갑자기 얼굴이 달아오르고 식은땀이 흐르는 증상불면증: 수면의 질 저하, 밤에 자주 깨는 현상우울감 및 감정기복: 이유 없이 짜..
2025. 6. 13.
편평사마귀 왜 생기고 어떻게 없앨까? 원인·치료·예방·관리법
편평사마귀 발생 원인, 제거 및 관리 방법 편평사마귀는 작고 평평하며 피부색 또는 연한 갈색을 띠는 사마귀로, 주로 얼굴, 손등, 팔, 다리 등 자극이 많은 부위에 잘 생깁니다. 이 글에서는 편평사마귀 발생원인, 편평사마귀 제거 방법, 관리 및 재발 방지 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 편평사마귀 발생 원인인유두종바이러스(HPV) 감염편평사마귀의 주된 원인은 인유두종바이러스(HPV) 감염입니다.HPV 3, 10, 28, 41형 등 다양한 아형이 피부 상층부에 감염을 일으켜 사마귀를 만듭니다.바이러스는 직접 피부 접촉이나 감염된 사람이 사용한 물건(수건, 면도기 등)을 통해 전염될 수 있습니다.면역력 저하가 있으면 더 쉽게 발생하고 재발도 잦은 편입니다. 전염성 및 생활습관사마귀를 손톱으로 긁거..
2025. 5. 25.
